août 6, 2025

CBD et CBG : Différences, bienfaits et synergies des cannabinoïdes

Parmi les nombreux composés du chanvre (Cannabis sativa L.), deux cannabinoïdes se démarquent tout particulièrement : le CBD (cannabidiol) et le CBG (cannabigerol). Le premier est déjà bien connu du grand public pour ses effets supposés sur l’anxiété, le sommeil ou encore la douleur. Le second commence à peine à se faire une place, malgré son rôle crucial dans la plante et son potentiel grandissant pour la santé et le bien-être. Dans cet article, nous examinerons en détail :

Les différences majeures entre le CBD et le CBG (origine, mode d’action, concentration).
Les bienfaits comparés de chaque cannabinoïde pour divers troubles (anxiété, sommeil, appétit…).
Les cas où l’on privilégie l’un ou l’autre cannabinoïde selon ses besoins.
La synergie possible quand on les associe, connue sous le nom d’“effet d’entourage”.
Les questions fréquentes concernant la légalité, la sécurité et les effets secondaires éventuels de ces deux molécules.

CBD et CBG : Quelles sont les différences majeures ?

Avant d’explorer leurs bienfaits, il est essentiel de comprendre en quoi le CBD et le CBG diffèrent dans leur origine, leur action et leur présence dans la plante.

Origine du CBD et du CBG : Deux cannabinoïdes distincts

Le chanvre renferme plus d’une centaine de cannabinoïdes, chacun possédant des caractéristiques chimiques et biologiques spécifiques. Le CBD (cannabidiol) est issu principalement de la dégradation du CBDA (acide cannabidiolique) au cours du processus de maturation de la plante. Le CBG (cannabigerol), quant à lui, provient du CBGA (acide cannabigérolique), souvent qualifié de “molécule-mère” : en effet, c’est à partir du CBGA que se forment les précurseurs d’autres cannabinoïdes majeurs (THCA, CBDA, etc.). Ainsi, si le chanvre possède un “précurseur universel” de cannabinoïdes, c’est bien le CBGA : au fil de la floraison, il se convertit en CBDA, THCA et autres composés. Le CBG “final” résulte de la partie de CBGA qui n’est pas transformée en d’autres acides.

Mode d’action : Comment CBD et CBG interagissent avec notre organisme

Le CBD et le CBG sont tous deux non psychotropes (contrairement au THC). Sur le plan pharmacologique, ils agissent en modulant le système endocannabinoïde (SEC), un ensemble de récepteurs présents dans tout l’organisme (CB1, CB2, etc.).

Le CBD se lie faiblement aux récepteurs CB1/CB2 mais influencerait divers récepteurs sérotoninergiques (5-HT1A) ou vanilloïdes (TRPV1), pouvant expliquer son impact sur la douleur, l’humeur et l’anxiété.
Le CBG aurait une affinité un peu plus marquée pour certains récepteurs du SEC, selon des recherches préliminaires, et interviendrait aussi sur la recapture de neurotransmetteurs comme la GABA. Son mécanisme précis reste toutefois moins documenté que celui du CBD. Des publications précliniques suggèrent que le CBG pourrait exercer une action neuroprotectrice ou anti-inflammatoire en modulant certains récepteurs (par ex. PPAR).

Honcentration en CBD vs CBG dans la plante de chanvre

Dans la majorité des variétés de chanvre, le taux de CBD est nettement supérieur à celui du CBG. Par exemple, on trouve souvent 2 à 6 % de CBD dans des fleurs destinées à un usage “bien-être”, alors que la concentration en CBG est généralement bien plus faible (souvent < 1 %). Les cultivateurs développent aujourd’hui des génétiques spécifiques pour obtenir des taux de CBG plus élevés, rendant possible la production d’huiles riches en CBG ou de fleurs CBG (parfois autour de 5 %). Le fait que le CBG soit d’ordinaire présent en quantité réduite explique en partie son prix plus élevé et sa moindre notoriété.

CBD et CBG : Bienfaits comparés pour votre bien-être

CBD et CBG partagent certains effets, mais possèdent aussi des propriétés uniques. Voici comment chacun peut influencer votre bien-être mental et physique.

Effets reconnus du CBD : anxiété, sommeil et douleurs

Le CBD est devenu populaire, en particulier pour :

Anxiété : certaines études (cf. Blessing EM et al., 2015) suggèrent une réduction des symptômes anxieux chez des personnes sujettes au stress social ou aux phobies.
Sommeil : de nombreux témoignages font état d’une amélioration de la qualité du sommeil, bien que l’effet exact dépende de la personne et du dosage.
Douleurs et inflammations : le CBD pourrait agir sur les récepteurs TRPV et posséder une action anti-inflammatoire légère.

Il reste toutefois à préciser les protocoles et les doses optimales pour chaque trouble clinique, car les recherches manquent encore d’essais à grande échelle.

Quant au CBG, bien qu’il soit moins étudié, plusieurs propriétés intéressantes sont rapportées :

Effet relaxant et anxiolytique : certaines sources le présentent comme pouvant diminuer la tension musculaire et favoriser la détente, même si peu d’études cliniques confirment ce point.
Régulation de l’appétit : des publications indiquent que le CBG pourrait influencer l’appétit, ce qui suggère un intérêt pour certains troubles métaboliques ou alimentaires.
Neuroprotection : des recherches précliniques mentionnent que le CBG exercerait un rôle protecteur sur les neurones, en diminuant l’inflammation et le stress oxydatif. Les modèles animaux montrent des résultats encourageants, mais rien de concluant chez l’homme pour l’instant.

Pourquoi le CBG est-il moins connu que le CBD ?

Faibles quantités dans le chanvre : la plante produit bien moins de CBG que de CBD, ce qui le rend plus rare et plus onéreux.
Moins de médiatisation : le CBD a bénéficié d’une forte mise en avant sur le marché du bien-être ces dernières années, tandis que le CBG a longtemps été négligé.
Moins de recherches : la littérature scientifique sur le CBG est plus restreinte, même si elle s’étoffe progressivement.

CBD ou CBG : Quel cannabinoïde choisir selon vos besoins ?

Le choix entre CBD et CBG dépendra de vos objectifs personnels. Voici dans quels cas l’un ou l’autre peut être privilégié.

Quand privilégier le CBD : avantages et limites

Anxiété et stress : le CBD est souvent recommandé, compte tenu des études déjà réalisées (ex. cas d’anxiété sociale, résultats positifs dans certaines conditions).
Sommeil : de nombreux utilisateurs rapportent que le CBD les aide à se détendre avant de dormir.
Douleurs modérées : certains préfèrent essayer le CBD avant d’envisager des analgésiques plus puissants.
Accessibilité et prix : le CBD est disponible dans un large éventail de concentrations, de fleurs et d’huiles à des tarifs relativement abordables.

Toutefois, le CBD n’agit pas de la même façon sur tous : il peut être moins adapté à des besoins précis (comme l’appétit ou certains aspects neuroprotecteurs qui seraient plus marqués avec le CBG).

Quand privilégier le CBG : cas spécifiques d’utilisation

Régulation de l’appétit : pour ceux qui recherchent un soutien alimentaire (dans le cadre d’une pathologie métabolique ou d’une anorexie psychogène, par ex.), le CBG est parfois évoqué pour stimuler légèrement l’appétit.
Tension oculaire ou neuroprotection : des études préliminaires (Borrelli F et al., 2014), suggèrent une action bénéfique du CBG sur la pression intraoculaire, mais il est impératif de consulter un professionnel de santé.
Approche alternative : si le CBD n’a pas donné de résultats satisfaisants, le CBG peut être testé en complément ou substitution, toujours avec prudence.

Accessibilité et formes disponibles : huile CBD vs huile CBG

Huile CBD : la plus courante, avec différentes concentrations (2,5 % à 30 % ou plus), saveurs variées, et extraits full spectrum ou isolat.
Huile CBG : parfois difficile à trouver dans le commerce traditionnel, davantage en vente sur des sites spécialisés ou auprès de grossistes B2B. Les concentrations sont souvent plus basses (5 % à 15 %).
Fleurs : il existe désormais des fleurs “CBG”, mais elles restent plus rares et coûteuses que les fleurs riches en CBD.
Autres formats : gélules, crèmes, e-liquides, etc. pour les deux cannabinoïdes, même si l’offre CBG est plus limitée.

Combiner CBD et CBG : L’effet d’entourage pour maximiser les bienfaits

CBD et CBG peuvent être associés pour renforcer leurs effets. Ce phénomène est connu sous le nom d’effet d’entourage.

Qu’est-ce que l’effet d’entourage ?

Le concept d’effet d’entourage décrit la synergie potentielle entre différents composés du chanvre (cannabinoïdes, terpènes, flavonoïdes…). L’idée est que ces substances, en interagissant ensemble, renforcent mutuellement leurs effets, plutôt que d’agir en isolation. Par exemple, le CBD peut moduler l’action du THC (réduire son potentiel psychotrope), et on suppose que le CBG, en combinaison avec d’autres cannabinoïdes, pourrait amplifier certains bénéfices anti-inflammatoires ou anxiolytiques.

Comment combiner CBD et CBG pour des résultats optimaux ?

Produits “broad spectrum” : contiennent plusieurs cannabinoïdes et terpènes, mais dépourvus de THC (ou en trace).
Mélange ciblé : certaines marques proposent des huiles où CBD et CBG sont dosés selon un ratio précis (ex. 10 % CBD, 5 % CBG).
Fleurs à spectre complet : des variétés de chanvre sélectionnées pour leur richesse simultanée en CBD, CBG et terpènes divers.

La clé est de repérer un dosage équilibré et de tester progressivement, car il n’existe pas de posologie “standard” applicable à tous.

Exemples de produits combinant CBD et CBG (huiles, fleurs, infusions)

Huile 10 % CBD / 5 % CBG : prise sublinguale, généralement entre 2 et 6 gouttes selon les besoins.
Fleurs “full spectrum” : cultivars spécifiques riches en CBGA/CBDA, pouvant être vaporisés ou infusés.
Infusions : des mélanges de chanvre contenant un certain ratio CBD:CBG, parfois associés à d’autres plantes relaxantes (camomille, verveine…).

Questions fréquentes sur CBD et CBG

Vous vous posez encore des questions ? Voici les réponses aux préoccupations les plus courantes autour de l’usage, de la sécurité et de la légalité du CBD et du CBG.

Peut-on utiliser CBD et CBG simultanément sans risques ?

En règle générale, l’utilisation conjointe de CBD et CBG ne présente pas de risques majeurs identifiés, tant que les produits respectent la législation (taux de THC < 0,3 %) et la qualité attendue (analyses de laboratoire, absence de contaminants). Cependant :

Prudence : vérifiez toujours la provenance et la pureté des produits.
Interactions médicamenteuses : comme pour tout cannabinoïde, il est sage de consulter un professionnel si vous prenez déjà un traitement (antidépresseurs, anxiolytiques, etc.).
Dosage progressif : commencez par de faibles quantités pour observer la réponse de votre organisme.

CBD et CBG sont-ils légaux et sûrs à consommer ?

Légalité : en France et dans la plupart des pays de l’UE, la vente de produits à base de chanvre est autorisée à condition que la teneur en THC soit inférieure à 0,3 %. Le CBD et le CBG ne sont pas classés comme stupéfiants.
Sécurité : à ce jour, aucune étude n’a mis en évidence un potentiel d’addiction pour le CBD ou le CBG, ni d’effets psychotropes (contrairement au THC). Des effets secondaires (fatigue, bouche sèche, légers troubles digestifs) peuvent survenir, mais restent en général limités.